Ressources
Anti-Stress & Burn-out :
Comprendre et Agir
ARTICLES DE FOND, EXERCICES SOPHRO ET ACUPRESSION
Conseils pratiques
Le stress chronique, la surcharge mentale et le risque de burn-out peuvent épuiser le corps et brouiller les idées. Dans mon cabinet à Messimy-sur-Saône, je constate que l’information est le premier pas vers la guérison. Cette page centralise mes meilleures ressources gratuites : un dossier pour comprendre, des exercices de sophrologie à tester immédiatement, et des protocoles d’acupression (ATC) pour retrouver l’équilibre
Comprendre les mécanismes biologiques du stress et du burn-out pour agir avant l'épuisement. Découvrez les signes d'alerte.
Pas le temps de souffler ? Voici 3 techniques de sophrologie (respiration, relâchement) pour faire redescendre la pression en 5 minutes chrono.
Initiez-vous aux approches traditionnelles chinoises avec ces 3 points d'acupression (Yintang, Neiguan, Hegu) pour calmer le mental soi-même.
Passez à l'équilibre global
Les ressources présentes sur ce dossier sont des clés de compréhension. Pour transformer ces informations en véritables outils de régulation et retrouver un équilibre durable dans votre quotidien, je vous propose deux chemins complémentaires :
Commencez par les bases :
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